چگونه می توانید زندگی خود را متحول کنید؟
چگونه می توانید زندگی خود را متحول کنید؟
دابوت فنی است که از جدیدترین طرح ها و روش ها و یافته های علمی استفاده کرده است و هدف آن رساندن افراد به بالاترین مراتب بازدهی و بهره وری می باشد. این فن که به تازگی متولد شده است، حاصل تلاش بسیار و مطالعات شبانه روزی، تحقیقات، تجارب و مطالعات موردی بسیار می باشد که در عمل خود را بخوبی نشان داده است.
از دیگر اهداف این فن دست یابی به احوال مطلوب، روحیه ی قوی، رهایی از خاطرات بد، انجام کارها به نحو درست، تغییر صدای ملامتگر درونی به صدای دلنشین و دوستانه تغییر عادت های نامطلوب و آشنایی با نیروی کائنات و ... است. قبل از هر چیز شاید لازم باشد که به تصویری که از خود در ذهن دارید، بنگرید. تصویری که از خود دارید، یعنی شیوه ی نگرش و احساسی که به خویشتن دارید. این تصویر معمولاً پیچیده و چند جانبه است. برای آگاهی کامل از همه ی جنبه های آن در ساعات مختلف روز و در اوضاع و شرایط گوناگون، از خود بپرسید: اکنون چه احساسی نسبت به خود دارم؟ و به تصاویر یا اندیشه هایی که به ذهنتان خطور می کند توجه کنید. ما باید بتوانیم حالت پذیرش را در ناخودآگاه خود به وجود آورده و آن را حفظ کنیم تا پایدار بماند. امروز همگان می دانند که انسان دارای دو ضمیر خود آگاه کارهایی را انجام می دهد که احتیاج به تصمیم گیری ما ندارد. این ضمیر بسیار قوی بوده و کارهای مشکل را انجام می دهد. اگر توانایی انسان را به دیواری در تاریکی به طول و عرض 10 متر تشبیه کنیم و سپس با چراغ دستی کوچکی به این دیوار نور بتابانیم، تنها نقطه ای از آن دیوار قابل رویت خواهد بود. قسمت روشن را می توانیم ضمیر خود آگاه و فضای سریع و تاریک را ضمیر ناخودآگاه انسان بنامیم.
هدفتان را مشخص کنید تا بدانید به کدام سو باید بروید
تصویر برداری ذهنی
تناسب بین تصاویر واقعی و ساختگی
تصویر سازی صبحگاهی
اگر تصویر برداری خلاقی را جایگزین عبارات تاکیدی کنیم، در اصل میان بر زده ایم؛ چرا که جملات و عبارات تاکیدی در وهله ی اول می بایستی تبدیل به تصویر شوند، تا روی اعصاب و ضمیر ناخودآگاه اثر بگذارند. باید توجه داشت که تصاویر می بایستی آن قدر تکرار شوند که ضمیر ناخودآگاه باور کند که این تصاویر واقعیت دارند، چرا که مغز قادر نیست تصاویر ذهنی و واقعیت ها را از هم تمیز دهد. البته بعضی از دوستان معترض هستند که حوصله ی این کار را نداریم، فراموش می کنیم، باید به آن ها بگوییم که پس از چند روز که این کارها را در ذهن خود انجام دادید، این تصاویر جزئی از زندگی شما خواهد شد و شما دیگر لازم نیست هیچ کاری را انجام دهید؛ چون شب ها به محض وارد شدن به رخت خواب، تصاویر ناخودآگاه آغاز و تا پایان ادامه می یابند و صبح ها بعد از بیداری نیز وضع به همین منوال خواهد بود. ممکن است در زندگی برای شما استرس به وجود آید، اما باید بدانید که این اضطراب، نتیجه ی تفکرات منفی یا به عبارت دیگر، تصویرهای منفی می باشد. زمانی که تفکر منفی باشد، روحیه و در نتیجه رفتار نیز منفی می شود. شما نیز می توانید با یک تصویر سازی خلاق، اضطراب خود را به حالت تعدیل در آورید. در علم دابوت تکنیکی وجود دارد که موسوم به انفجار است.
انفجار
2. در ذهن خود تصویر را منفجر کنید، به طوری که حتی صدای انفجار را بشنوید.
3. قطعه های پراکنده شده در فضا را در کنار هم جمع نموده و با آن یک تلویزیون بسازید.
4. در تلویزیون خودتان را ببینید که در بهترین حالت روحی و جسمانی در حال اجرای مهارت ها و حرکت های خود هستند.
5. سخنرانی و یا هر چیز دیگری را که سبب اضطراب شما شده است را به پایان برسانید و در پایان ببینید که تشویق شده اید.
منبع:www.khanevadeyema.com
/م
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}